Plan 12 Semanas para principiantes que quieren alcanzar caminatas de hasta 60 minutos, 5 veces por semana

SEMANA	DOM	LUN	MAR	MIE	JUE	VIE	SAB
1	15 min	15 min	20 min	15 min	20 min	15 min	20 min
2	15 min	20 min	20 min	15 min	20 min	15 min	25 min
3	15 min	25 min	20 min	15 min	25 min	20 min	25 min
4	20 min	30 min	20 min	20 min	25 min	20 min	30 min
5	20 min	30 min	30 min	20 min	30 min	20 min	35 min
6	25 min	30 min	30 min	25 min	30 min	25 min	40 min
7	25 min	30 min	40 min	30 min	30 min	30 min	40 min
8	25 min	30 min	40 min	30 min	40 min	30 min	50 min
9	30 min	40 min	40 min	30 min	40 min	40 min	50 min
10	30 min	40 min	50 min	30 min	50 min	40 min	50 min
11	40 min	40 min	50 min	40 min	50 min	40 min	50 min
12	40 min	40 min	60 min	40 min	60 min	40 min	60 min

 

Siga las recomendaciones mencionadas y decídase a comenzar!

Las caminatas generan una gran sensación de bienestar!