Falta de sueño y trastornos metabólicos
Dormir adecuadamente es importante porque le permite al cuerpo descansar, reemplazar lo consumido durante el día y reparar el organismo. En esta fase, el aparato cardiovascular baja la cantidad de latidos y la presión arterial, se recomponen los músculos, se desencadenan procesos cerebrales como la fijación de conocimientos o experiencias y se liberan hormonas que aseguran nuestro bienestar al día siguiente.
Si no dormimos bien, respetando las horas y calidad necesarias, estos procesos no ocurren correctamente y la función metabólica se altera, dando paso a trastornos como el síndrome metabólico.