Los trastornos del sueño prolongados aumentan el riesgo de:
- Accidente cerebrovascular
- Infarto
- Obesidad
- Diabetes tipo II
- Disminución de la fertilidad
Con sólo dormir una hora más, disminuyen muchas de las problemáticas mencionadas anteriormente.
¿Cuáles son los trastornos del sueño?
Apnea del sueño
Cobra relevancia cuando su duración es superior a 10 segundos.
Insomnio
Es el trastorno de sueño más frecuente en la población general.
Insomnio de inicio: Problemas para iniciar el sueño en menos de 30 minutos. Insomnio de mantenimiento: Problemas para mantener el sueño, produciéndose despertares nocturnos de más de 30 minutos de duración, o despertando definitivamente de manera precoz consiguiendo un tiempo total de sueño escaso.