Caminatas

¿Por qué caminar?

Resumen de los beneficios

Reduce la incidencia de Enfermedades Cardiovasculares y de Hipertensión Arterial en aproximadamente 40% (American Journal of Epidemiología)
Reduce la mortalidad y el riesgo de cáncer de mama recurrente en un 50% (Journal of the American Medical Association)
Reduce el riesgo de Alzheimer en aproximadamente un 40% (Annals of Internal Medicine)
Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 27% (Journal of the American Medical Association)
Reduce el riesgo de desarrollar Diabetes tipo II en un 50% aproximadamente (Annals of Internal Medicine)
Reduce el riesgo de Cáncer de Colon en más del 60% (Medicine & Science in Sports & Exercise)
Reduce la depresión con efectividad similar a medicamentos (American Journal of Preventive Medicine)

Salud mental

-Excelente alternativa para el tiempo de ocio, la recreación y el uso creativo del tiempo libre. Relajación. Disfrute.


Aprendizaje

-Es una experiencia lúdico-pedagógica que brinda la posibilidad de intercambiar saberes entre los participantes. Conocimiento del medio ambiente. Conocimiento de la diversidad cultural.


Bienestar colectivo

-La socialización, la creación de nuevos vínculos y la inclusión social. El fortalecimiento del vínculo familiar y grupal. La dinamización de procesos de identidad y pertenencia. La reconstrucción del tejido social. Diferentes miradas de nuestros entornos geográficos, ecológicos, ambientales, históricos, culturales. La sana convivencia ciudadana, la tolerancia y la exaltación de valores biológicos, psicológicos, sociales, afectivos, proponiendo así una ecología humana. La sensibilidad ambiental y compromiso con otras formas de vida.


Conservación del medio ambiente

-Difundir la accesibilidad al lugar, los medios de transporte y la hora de encuentro. Precisar la cantidad de participantes, su edad, su sexo y el interés del grupo. Acordar previamente las recomendaciones a los practicantes para antes, durante y después de la caminada. Difundir y promover comportamientos humanos adecuados en ambientes naturales (cómo vestirse, hidratarse y comer).