¿Qué pasa si dormimos menos de 6 horas por noche?
Estudio sleep 2008
Síntomas de la primera noche:
Aumento del apetito
Comienza a aparecer la necesidad de consumir porciones grandes de alimentos ricos en calorías.
Mayor riesgo de accidentes
Se triplica el riesgo de accidentes relacionados a la conducción somnolienta.
Disminución en la capacidad de reacción.
La falta de sueño en general nos hace ser más torpes y disminuye la capacidad de reacción.
Aumenta el riesgo de contraer enfermedades respiratorias
Esto se produce porque los anticuerpos y las células que combaten la infección se reducen durante los períodos en que no se duerme.
Falta de concentración y problemas de memoria
El sueño está involucrado en el proceso de consolidación de la memoria, afectando la capacidad de entender, retener nueva información, perder cosas y poca atención.