Dormir menos de 6 horas por noche


¿Qué pasa si dormimos menos de 6 horas por noche?

Estudio sleep 2008

Síntomas de la primera noche:

Aumento del apetito

Comienza a aparecer la necesidad de consumir porciones grandes de alimentos ricos en calorías.

Mayor riesgo de accidentes

Se triplica el riesgo de accidentes relacionados a la conducción somnolienta.

Disminución en la capacidad de reacción.

La falta de sueño en general nos hace ser más torpes y disminuye la capacidad de reacción.

Aumenta el riesgo de contraer enfermedades respiratorias

Esto se produce porque los anticuerpos y las células que combaten la infección se reducen durante los períodos en que no se duerme.

Falta de concentración y problemas de memoria

El sueño está involucrado en el proceso de consolidación de la memoria, afectando la capacidad de entender, retener nueva información, perder cosas y poca atención.